Svorio metimas visam gyvenimui


Svorio metimą ir tirpstančius kilogramus pirmosiomis dienomis lydi euforija.

svorio metimas visam gyvenimui

Tačiau vėliau ją keičia niūresnės nuotaikos, įspėja dietologė. Be to, laikantis dietų reikia ne tik kantrybės, bet ir atsargumo.

Tai reikalauja kantrybės, kurios turime toli gražu ne visi, ir kartais siekiant finišo linijos gali apimti desperacija. Vis dėlto, jei norite ne tik atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet ir išlaikyti pasiektą svorį, reikia išsiugdyti sveikos mitybos įpročius ir į dienotvarkę įtraukti reguliarų fizinį krūvį. Vis dėlto ji pripažįsta, kad norint atsikratyti daugiau kilogramų, reikės taikyti kiek kitokias priemones, rašoma womenshealthmag. Norint numesti daugiau svorio, reikės daugiau valios ir pastangų, pavyzdžiui, atsisakyti perdirbto maisto arba dirbti su profesionalais, tokiais kaip dietologai ar lieknėjimo ekspertai. Kiekvienas svorį meta skirtingai, ir tai, kaip greitai jums pavyksta atsikratyti nereikalingų kilogramų, priklauso nuo tokių veiksnių, kaip genetika, valgymų planavimo ir medžiagų apykaitos, taip pat sveikatos būklės.

Dietos — ne visiems Klaipėdos universitetinės ligoninės Maisto paruošimo skyriaus vyresnioji gydytoja ir dietologė Teodora Kupšienė pritaria — nutukęs ar turintis antsvorio žmogus netenka gyvenimo džiaugsmo. Jiems nepalankus ir aplinkinių požiūris. Kaip teigia Pasaulio sveikatos organizacija, visuomenė nutukimo dar nepripažįsta kaip reikšmingos sveikatos problemos, turinčios įtakos sergamumui ir mirtingumui.

svorio metimas visam gyvenimui

Pasak dietologės, nutukimo priežastys gali būti ne tik dėl kalorijų pertekliaus, bet ir dėl tam tikrų vaistų vartojimo, endokrininių ligų ar genų defektų. Tačiau nepaisant nutukimo priežasčių, svorio metimas, jeigu tam ryžtamasi, turi būti kompleksinis: didinamas fizinis aktyvumas, keičiama mityba ir gyvensenos įpročiai.

Ne visi žmonės gali laikytis dietų.

Hemorojus ar žarnyno vėžys? Dietistė pastebi: kas gi nori keisti įpročius?

Jos neleistinos nėščioms moterims, vaikams, seniems žmonėms, sergantiesiems kepenų ir inkstų ligomis, cukriniu diabetu. Prireikia kantrybės Dietologė įspėjo, kad tirpdyti kilogramus reikėtų protingai, ypač jei antsvorio norima atsikratyti per trumpą laiką ir itin ribojamas maistas.

Temos, straipsniai, įmonės

Net sumažinus maisto kiekį, mityba turėtų būti subalansuota. Priešingu atveju, galima sau labiau pakenkti nei padėti.

svorio metimas visam gyvenimui

Dieta, turinti mažiau nei kilokalorijų, gali tapti įvairių sveikatos komplikacijų ir net mirties priežastimi, įspėjo T. Pastaruoju metu populiarios įvairios dietos. Tačiau gydytoja primena, kad metant svorį reikia atsižvelgti į kiekvieno individualią psichinę, fizinę ir socialinę būklę.

  • Же обнаружить любое отверстие, ведущее в пустыню и раскинувшийся за ней мир.
  • Kaip sudeginti cukrų ir riebalus

Tad ta pati dieta ne visiems gali būti efektyvi. Dietologė geru žodžiu paminėjo baltymų dietą, tačiau jos negalima laikytis ilgiau nei keturias dienas.

Priešingu svorio metimas visam gyvenimui, pakenksite inkstams, nes būtent per juos šalinami šlakai. Pirmiausia jį reikėtų stabilizuoti, taip pat būtina keisti tam tikrus gyvenimo įpročius, išmokti sveikai maitintis", — apie sąmoningą svorio metimą aiškino gydytoja.

Nuorodos kopijavimas

Tačiau naujų įpročių formavimuisi reikia laiko, mažiausiai bent pusmečio. Tad norint sureguliuoti svorį reikia kantrybės. Padėtų mitybos dienynas Prieš metant svorį dietologė patarė susidaryti individualų savaitės mitybos svorio metimas visam gyvenimui, kur reikėtų surašyti maitinimosi laiką, suvalgytą maistą bei jo sudėtį.

svorio metimas visam gyvenimui

Šis dienynas parodo, ar žmogus reguliariai maitinasi, kiek kartų per dieną valgo. Kuo rečiau valgoma, tuo organizmas labiau linkęs kaupti atsargas.

svorio metimas visam gyvenimui

Pamačius savo klaidas, lengviau jas taisyti, galbūt pakoregavus mitybą neprireiks ir dietų", — palinkėjo T. Dietologė pastebėjo, kad po dietos žmogus vėliau ar anksčiau grįžta prie buvusio įprasto gyvenimo ritmo, kuris grąžina ir papildomus kilogramus. Svorio mažinimą organizmas priima kaip stresą, o tada atsiranda polinkis kaupti riebalus juodai dienai", — aiškino dietologė.

  • Deguonies dieta: taisyklingai kvėpuojame ir lieknėjame Peržiūrų skaičius: Ši dieta nėra tokia, kaip daugelis, kurių paskirtis reklamuoti svorio mažinimo programą.
  • Išbandymas dieta – visam gyvenimui | kinderiukas.lt
  • Keli pokyčiai, jei norite nesunkiai atsikratyti 10 ar daugiau kilogramų - DELFI Gyvenimas
  • svorio metimas - Vaida Kurpienė
  • Naujiena: Kaip SULIEKNĖTI ir išlaikyti NORIMĄ SVORĮ visam gyvenimui?
  • Svorio nematymas masteliu

Polinkis pilnėti išlieka visą gyvenimą, tad jei norite išlaikyti liekną figūrą — keisti gyvenimo įpročius bei mitybą reikėtų visam laikui.